បញ្ហាកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះមាន់ពងមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់កសិករចិញ្ចឹមមាន់ពង។ ហេតុអ្វីបានជាត្រូវការជាតិកាល់ស្យូម? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញវា? តើវានឹងត្រូវបំពេញនៅពេលណា? តើសម្ភារៈអ្វីខ្លះត្រូវបានប្រើប្រាស់? នេះមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ ប្រតិបត្តិការមិនត្រឹមត្រូវមិនអាចសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពជាតិកាល់ស្យូមល្អបំផុតនោះទេ។ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីគន្លឹះមួយចំនួនអំពីអាហារបំប៉នជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់មាន់ពង។
ហេតុអ្វីបានជាស្រទាប់ត្រូវការកាល់ស្យូម?
ការមានកូនគឺជារឿងពិសិដ្ឋមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ពងមាន់បានទេ វាចប់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ពងមាន់បានទេ ភាពធន់របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ ក្នុងអំឡុងពេលពងកូន នឹងមានការធ្លាក់ចុះនៃអត្រាផលិតស៊ុត ស៊ុតសំបកទន់ ស៊ុតគ្មានសំបក និងការស្តើងសំបកស៊ុត។ ផលប៉ះពាល់គឺដោយផ្ទាល់។ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ប្រាក់ចំណូល។
របៀបបំពេញដបឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនកាល់ស្យូម?
១. ជាដំបូង តើត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលបំប៉នកាល់ស្យូមដោយរបៀបណា? ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈ កាល់ស្យូមអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ កាល់ស្យូមអសរីរាង្គ និងកាល់ស្យូមសរីរាង្គ។
កាល់ស្យូមអសរីរាង្គ គឺជាធាតុកាល់ស្យូមដែលផ្សំជាមួយសារធាតុអសរីរាង្គ។ កាល់ស្យូមអសរីរាង្គភាគច្រើនរួមមានម្សៅថ្ម កាល់ស្យូមកាបូណាតស្រាល កាល់ស្យូមផូស្វាត និងផ្សេងៗទៀត។ គុណសម្បត្តិនៃកាល់ស្យូមអសរីរាង្គគឺថាវាមានផ្ទុកកាល់ស្យូមខ្ពស់។ គុណវិបត្តិមួយនៃកាល់ស្យូមអសរីរាង្គគឺថាវាត្រូវការការចូលរួមពីអាស៊ីតក្រពះ និងអត្រាស្រូបយកទាប។
កាល់ស្យូមសរីរាង្គ គឺជាធាតុដែលផ្សំជាមួយសារធាតុសរីរាង្គ ដែលភាគច្រើនរួមមាន កាល់ស្យូមហ្វម៉ាត កាល់ស្យូមឡាក់តេត ជាដើម។ គុណសម្បត្តិរបស់វាគឺថា សត្វស្រូបយកវាបានល្អជាង ពីព្រោះវាមិនត្រូវការការចូលរួមពីអាស៊ីតក្រពះក្នុងដំណើរការរំលាយនោះទេ។ ជាពិសេស កាល់ស្យូមប្រូពីយ៉ូណេត មានភាពរស់រវើកជាង (ទម្រង់កាល់ស្យូម) និងកាល់ស្យូមសរីរាង្គម៉ូលេគុលតូចៗជាង 30.5 ដែលងាយស្រូបយកនិងប្រើប្រាស់។
២. ពេលវេលាទទួលទានកាល់ស្យូម? នេះជាចំណុចសំខាន់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អត្រាស្រូបយករបស់មាន់ពងគឺនៅពេលរសៀល (១២:០០-២០:០០)។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែពេលវេលានៃការបង្កើតសំបកស៊ុតគឺនៅពេលយប់ កាល់ស្យូមដែលចិញ្ចឹមនៅពេលរសៀលនឹងត្រូវបានស្រូបយកដោយស្បូននៅពេលដំបូងដែលវាចូលទៅក្នុងរាងកាយ ហើយកាល់ស្យូមមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់លើសំបកស៊ុត។
៣. ការប្រើប្រាស់វីតាមីន C ដ៏អស្ចារ្យ។ វីតាមីន C មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមាន់ពង។ វាអាចបង្កើនសកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំរុញការស្រូបយកកាល់ស្យូមដោយប្រយោល និងបង្កើនភាពរឹង និងគុណភាពនៃសំបកស៊ុត។ កម្រិតវីតាមីន C 25mg/kg គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
៤. បន្ថែមពីលើវីតាមីនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់តួនាទីនៃការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ការរួមបញ្ចូលគ្នាសមស្របនៃផូស្វ័រក៏នឹងបង្កើនអត្រាស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ ជាទូទៅ 1.5 ទៅ 1 គឺជាសមាមាត្រល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងរឿងនេះទេ សូមបន្ថែមវីតាមីន D3 ប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្ត្រខាងលើគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទេ វាមិនអីទេ។
ខាងលើនេះគឺជាដំណើរការនៃការពងមាន់ដែលកាល់ស្យូមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគន្លឹះមួយចំនួន ប៉ុន្តែកាល់ស្យូមមិនងាយលើសទេ ការគ្រប់គ្រងសមាមាត្រសម្ភារៈកាល់ស្យូមក្នុងរង្វង់ 5%។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២១
